はなまるオイシックスライフ

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はなまるオイシックスライフ

美と健康に良いモノ・コトいろいろ書いてます♪

生クリーム不要でも美味しい!牛乳と白味噌でヘルシードリア

こんにちは、はなまるです。 私は、もともと肌が弱くて小さい頃アトピーもあったので、体に良い食べ物にはかなりこだわってます。 私が作るグラタンやドリアは、生クリームもバターも使いません。 今までヘルシーに作ろうとすると味が落ちてしまったり・・・…

サバよりしめさばの方が栄養に良い!簡単しめさば丼

こんにちは、はなまるです。昨日は、少しだけ夜桜を見てきました。久しぶりの更新です。今回は私がよく食べているサバについてのお話です。みなさんさばとしめさばの栄養ってご存知ですか? 鯖の栄養効果 鯖と酢の相乗効果 カロリー 注意 【冷凍】ちょっと小…

養殖サーモンは危険!美容に良い鮭・アボガドの栄養~スモークサーモンアボガド丼

こんにちは、はなまるです。今日は、私の大好きな美容に良い食材サーモンとアボガドについて紹介したいと思います。 サーモンとアボガドは美容にも良くて毎週のように食べています。 ですが、養殖の鮭は「年に3回までしか食べない方が良い」と言われているの…

おからのすごい栄養!と注意点~卯の花の煮物

こんにちは、はなまるです。今日も、作り置きのお惣菜をたくさん作りました。いつも健康のことを考えていろんなお惣菜を作るんですが、良質のたんぱく質をとるためにもおからの煮物はよく作ります。 おからとは? おからの栄養 おからの一日の目安 カロリー …

定番常備菜~簡単れんこんサラダ

こんにちは、はなまるです。我が家では、週末に作り置きの常備菜をたくさん作るんですが今回はれんこんサラダを紹介します。れんこんとにんじんは、オイシックスで買っています。 甘さと旨さの 二重丸◎れんこん(熊本県産 中塘さん他) 1袋(250g) 価格: 460…

鉄分と栄養豊富な常備菜〜簡単!ひじきと大豆の煮物

こんにちは、はなまるです^^我が家では週末に常備菜をたくさん作ります。そんな我が家の毎週作っているひじきの煮物を紹介します。食材は、全部オイシックスを使っていますよ~そして、オイシックスで買っているこのひじきは水戻し不要でかんたんに使えて…

オイシックスの切り干し大根 〜常備菜!切干大根の煮物

こんにちは、はなまるです。私は、週末に常備菜をいくつか作っておいて平日のお弁当や仕事帰りの夜ご飯に活躍させています。昨日は、定番の切干大根の煮物を作りました。もちろんオイシックスの切干大根と油揚げを使いましたよ。 宮崎県産 切干大根 30g 価格…

オイシックスのいわしのフィーレで豆腐ハンバーグ

こんにちは、はなまるです。昨日の晩ご飯は、オイシックスの「いわしのフィーレ」を使って初のレシピを作ってみましたよ。このいわしのフィーレはすごく使いやすくて便利で毎回買っています。魚の下処理が苦手・面倒な方には、ぴったりの商品なんですよ。 冷…

栄養バツグン!高成分野菜ブロッコリースーパースプラウトの効果

こんにちは、はなまるです。今日は私が定期的にオイシックスで購入している村上農園のブロッコリースーパースプラウトを紹介します。ブロッコリースーパースプラウトは、がん予防があり美容にも良いって知ってからよく食べるようになりました。今では、毎日…

美容とダイエットには牛肉が効果的!薄切り牛ステーキレシピ

こんにちは、はなまるです。最近知ったんですが、牛肉って「美容」と「健康」に良いって知っていましたか?健康マニアの私ですが、牛肉は高いので今まであんまり買わないようにしていました。安いスーパーで買うぐらいならオイシックスで豚肉を買っていたん…

おやつにおすすめ!オヴァールの「とろとろ半熟カステラ 」

こんにちは、はなまるです。今回は、初めて購入したオイシックスの商品を紹介します。先週旦那の誕生日だったのでオイシックスの「とろとろ半熟カステラ」を注文しました。 オヴァールの「とろとろ半熟カステラ 」 1個(216g) 価格: 1,100円(税抜) 原材料:…

旦那絶賛〜りんごカレールーでイカカレーレシピ

こんにちは、はなまるです。今日のランチはうちの旦那が絶賛するイカカレーでした。イカを入れるとダシが出てすごく美味しいんです。カレーのルーは、もちろんオイシックスで買ったものです。 直火焼 りんごカレールー(甘口) 価格:350円(税抜) 原材料:小麦…

私のおすすめ!オイシックスのヘルシーお菓子ランキング

こんにちは、はなまるです。私は、甘いもの大好きなので毎日お菓子を食べています。 もちろん健康と美容に気を遣っているのでお菓子もヘルシーなものを食べているんですよ。そんな私のオイシックスのヘルシーなお菓子をランキングで紹介したいと思います。 1…

栄養豊富なオイシックスの子大豆もやし~簡単!もやしナムル

こんにちは、はなまるです。 みなさん、子大豆もやしってご存知ですか? 普通のもやしとはちょっと違うんですよ。では、私が美容と健康の為に毎回購入しているオイシックスのお気に入り商品を紹介したいと思います。 「きくべジ」 女性に嬉しい 子大豆もやし…

おすすめ!オーガニック納豆~「ひきわり納豆」と「つぶ納豆」の栄養の違い

こんにちは、はなまるです。 今週もオイシックスが届きましたー。 今回は、私がオイシックスで毎回購入しているお気に入りの納豆を紹介します。 有機そだちひきわり納豆3P 「ひきわり納豆」と「つぶ納豆」の違い ひきわり納豆 つぶ納豆 ひきわり納豆の特徴 …

オイシックスお得に利用する!送料や牛乳飲み放題とは?

こんにちは、はなまるです。はなまるのオイシックスをお得に利用する方法を紹介したいと思います。我が家では、おいしっくすくらぶに入会しています。 「おいしっくすくらぶ」とは 送料・手数料 おいしっくすくらぶのお客様の送料 おいしっくすくらぶ以外の…

オイシックスの通販を利用する3つの理由

引用:オイシックス Oisix(おいしっくす)のおためしセットが大人気 こんにちは、はなまるです。みなさん美味しい野菜は好きですか? 私はオイシックスというサービスを使い続けていて大ファンなんですが、そのオイシックスについて利用する理由を語っ…